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路远山深不怕寒,相会四姑娘

时间:2018-12-12 10:00来源:网络整理 作者:佚名 点击:
原标题:路远山深不怕寒,相会四姑娘让找我的人可以迅速找到我。我的特征是狂喜与绝望。辛波斯卡《天空》中的

原标题:路远山深不怕寒,相会四姑娘

让找我的人可以

迅速找到我。

我的特征是

狂喜与绝望。

辛波斯卡《天空》中的这几句诗,是我对四姑娘山的印象。四座相连的冰冷山峰一字排开,她们拥有自己独有的气质,像大自然鬼斧砍出来的剑器,原始、粗砺尖锐,剑尖是峰直刺天空。晴天时,在时而飘过的缭雾中,她们披纱掩面,诱惑你,让你不断想靠近,但确始终“高冷”与你保持距离。

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/前记/

越野跑三年,一直在粤港的山中转悠,今年想去跑跑西南的山是什么感觉,正好小败安利了环四姑娘越野赛,在9月份第二次补录的时候报了名。报60K是因为觉得大老远去,比起35、45K不跑多点太亏,再多到100k,训练量不足又会让我失去轻松跑的乐趣。但你以为的刚刚好,没那么好。四姑娘山所在的镇起点海拔3200,比赛的最高海拔将达到4500左右,而常年生活训练的广州,只有在跑到从化时,最高海拔才能到1000多点。这意味着一去到四姑娘镇上,就要处于没有接触过的高海拔环境,同时由于常年有积雪,当地气温会很冷,如果天气正好下雪,那会是更大的挑战。当然去之前我是无法知道将要面对什么样的一种状况,只是自认为从小也算生活在北方,黄土高原山没那么高,也不会那么矮,在冬天零下十几度的气温中也跑过步,应该会容易适应,即便成绩不好,完赛还是可以的。但还是很重视高海拔经验的阿高导师的建议,制定了备战计划,后续基本低要求低强度的完成训练。

60k路线爬升图

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/装备准备/

去比赛之前,面包成立了CBN四姑娘参赛群,装备一直是群里的重要议题,大神妞的列表齐全明了,强装必须是全带的。

队友妞的装备列表,很齐全,可作参考

冲锋裤一直觉得太丑,从来没有买过,借了榴莲的备用,因为她的裤子太长,没打算用,只是为了凑够强装。其余,雪套没有带,原因也是设计太丑!但没准备好这两件装备让我在后面的比赛中吃足了亏,其余没有带冰爪,太沉!冰爪比赛中过溪水需要用到,半夜水会在石头上结冰,容易滑进水中,可以注意跃过或者绕过,但是要在横切路段遇到积雪融化结冰的情况下,会起很大作用。

即便没带雪套、冰爪,四姑娘赛的装备仍然很多,很重

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/感冒事件/

比赛前一周,准备休跑,五期同学小蔡和101大神发起猪凤猪*10,为给同学打气,晚上上山撸了两趟,不幸,第二天就开始发冷感冒,按照以往的惯例,我感冒一般会持续六七天,开始着急,因为感冒易诱发高原肺水肿,被检测出来据说是不允许参加比赛。以前感冒都不会吃药,顺其自然慢慢好,这次为了能顺利比赛买了各种药不断的吃,咳嗽喷嚏压制住不严重,可是身体总是浑身无力。

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/高海拔初适应/

初到四姑娘山也不知道是因为感冒没有好利索,还是高反,头开始疼,也睡不好,早上很早就醒来,迫切想试试高海拔到底是什么感受,仅是坐着或走路感受不明显。快十点才等到小败起床,不知道她为什么那么能睡!吃过好吃的牛奶鸡蛋饼早餐,和小败一起开始上山,

头还是疼,浑身依然无力,爬起来速度慢很多,到了可以跑的平路,跑了几步,头会更疼,只能快走,边走边看手表显示的海拔数,想知道不同的海拔会有什么样的反应,直至到海拔3800,感受依然和3200差不多,小败说到了4000,感受会和三千多完全不同,建议我们不要再上了,她越这样说我越好奇,更想爬上去试试。说动她陪我一直往上走,越往上走喘气越厉害,越是无力,看见手表上的配速从十几分直掉至三十几分,而这个坡度都算不上有强度。硬撑着好不容易爬到一个山顶,手表上显示海拔4060米,这时头已经很疼,也没有力气,但追求完美的我,想怎么也要到4100米,加之对面的四姑娘山视觉上离的很近,就很想再近些看的更清楚点。只是爬到更高海拔处必须先下坡再上坡,走了几百米,显示又到了4094米,头已经疼到后脑勺要被撕裂,气完全喘不过来,感觉快要窒息,再继续每爬一步都特别艰难,扶着石头休息了一会,放弃了再继续的念头,折返。其实在往前走就是中梁子,也就是60K赛事的第四个CP点。这是我第一次体会到高反的症状,头疼欲裂,恶心,胸闷到酸疼。第一次直接爬到4100的海报,是一个危险的举动,后边和一位赛事举办者聊天,他建议高海拔需要逐步适应,第一次不能突然上至4100,最多上至3800。所以如果需要参与高海拔越野赛,应该规划好提前适应的时间。

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/赛前准备/

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